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家庭健身區(qū)，足不出戶減三斤
作者：匿名
瀏覽量：254
發(fā)布時間：2017-02-10 16:55:05
每逢過年胖三斤。想要快點甩掉脂肪，除了去健身房或戶外運動，你還可以選擇在家健身。那么，如何布置家庭健身區(qū)？下面小編就具體說說。
一、瑜伽墊 靈活又輕便
? ? ? ??瑜伽對空間的要求不是很高，在家找一片適當?shù)目盏丶纯砷_始練習。不過，瑜伽墊表面容易積累灰塵，建議在使用后用濕布擦拭，自然風干，切勿放在太陽下暴曬。
? ? ? ? ? ??多層置物架可以收納更多瑜伽墊，同時節(jié)省地面空間。
二、力量訓練器械 記得要安裝牢固
? ? ?小型力量器械能夠完成多項練習，有些還可以折疊收納，很適合小空間。如火需要固定在墻面或門框上，一定要再三檢查牢固性，避免再聯(lián)系時發(fā)生意外。
? ? ? ? ? ??屋主說 側(cè)面有窗戶，地面是玻璃的，感覺不會壓抑。
? ? ??三、跑步機等有氧器械 應擺在開闊的地方
? ? ? ? ? ??跑步機最好擺放在客廳和陽臺，因為這兩個空間相對開闊，使用時不會妨礙到其他人的正?；顒?。另外跑步屬于有氧運動，會呼入大量氣體，因此需要通風良好的環(huán)境。
? ? ?四、綜合性健身區(qū) 功能一應俱全
? ? ? ? ? ?綜合性健身區(qū)所需空間較大，在布置時要注意：
? ? ? ? ? ?1、盡量將健身區(qū)設置在家里的動區(qū)空間中，最好避開老人房、嬰兒房、書房這類安靜的區(qū)域。
? ? ? ? ? ?2、在擺放綜合健身器、杠鈴等較重器材的地方最好鋪上地毯，可以保護地面并減少噪音。
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